The smart Trick of ลดไขมันในเลือด That Nobody is Discussing

The smart Trick of ลดไขมันในเลือด That Nobody is Discussing

Blog Article

โรคบางชนิด เช่น เบาหวาน ไทรอยด์ โรคตับ และโรคไต

การป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ สำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

ข้อมูลสุขภาพที่ครบถ้วนและเชื่อถือได้

สำรวจความหมาย และปริมาณดัชนีน้ำตาลในอาหารต่างๆ

ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ

     ไม่สามารถแปลผลได้โดยตรง ควรดูแยกผลเลือดแต่ละชนิด เพราะบางครั้งระดับคอเลสเตอรอลสูงจากระดับแอลดีแอลสูง แต่บางครั้งระดับคอเลสเตอรอลรวมสูงอาจสูงจากระดับเอชดีแอลสูงก็ได้ คอเลสเตอรอลในอาหารพบมากในไข่แดง อาหารทะเล (มันกุ้ง มันปู ไข่ปลาหมึก) เครื่องในสัตว์ เนื้อสัตว์ติดมัน นมและผลิตภัณฑ์จากนมที่มีไขมันสูง

          และเพื่อให้ไขมันในเลือดลงได้จริง แนะนำให้ลดการดื่มน้ำหวานทุกชนิดด้วย เพราะเครื่องดื่มรสหวานมีปริมาณน้ำตาลสูง หากร่างกายเผาผลาญได้ไม่หมดก็จะกลายเป็นไขมันสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย และทำให้ระดับไขมันในเลือดสูงได้เช่นกัน ดังนั้นน้ำเปล่าคือดีที่สุดไม่ว่าจะกับใครก็ตาม แต่หากอยากดื่มอะไรที่ไม่ใช่น้ำเปล่าบ้าง ขอแนะนำเป็นน้ำสมุนไพรที่ต้มเอง หรือชาที่ช่วยลดไขมันในเลือดได้ ตามนี้เลย

 ดูทั้งหมด  เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง

งานสื่อสารองค์กร คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี

จากงาน วิจัย กลาวว่าการพักผ่อนที่เพียงพอจะช่วยการคุมน้ำหนักง่ายขึ้น

เมื่อคอเลสเตอรอลสูงขึ้นจากปัจจัยด้านพฤติกรรมการรับประทานอาหาร และพันธุกรรม ก็อาจทำให้ระดับไขมันในเลือดเพิ่มสูงขึ้น เมื่อเวลาผ่านไป ไขมันเหล่านี้อาจเกาะสะสมตามผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดตีบตับ ส่งผลกระทบต่อการไหลเวียนของเลือด แล้วอาจทำให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปหล่อเลี้ยงระบบการทำงานแก่อวัยวะต่าง ๆ ได้ยาก นำไปสู่การเกิดโรคเรื้อรังต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง หัวใจล้มเหลว

การมีสุขภาพดี น้ำเต้าหู้ มีประโยชน์จริงหรือไม่ ? การมีสุขภาพดี ประโยชน์ของอัลมอนด์ กินอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ การมีสุขภาพดี ข้าวโอ๊ตกับประโยชน์ต่อสุขภาพ การมีสุขภาพดี หล่อฮังก๊วย สมุนไพรหลากสรรพคุณ การมีสุขภาพดี ข้าวโพด ประโยชน์เต็มฝัก กับข้อมูลโภชนาการที่สำคัญ เพิ่มเติม ลดไขมันในเลือด หัวข้อสนนทนาที่เกี่ยวข้อง

อย่างไรก็ตาม ผู้ป่วยที่อยู่ในภาวะไขมันในเลือดสูงมักไม่มีอาการแสดงออกภายนอก หากร่างกายมีไขมันในเลือดสูงเกินไปอาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง 

รู้หรือไม่ว่าน้ำตาลนั้นเป็นสารที่ทำให้สมองรู้สึกเสพย์ติดได้ เมื่อคุณดื่มน้ำหวานเข้าไป สมองจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา ทำให้ร่างกายของคุณเรียกร้องหาน้ำตาลในปริมาณที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ เหมือนอย่างบางคนที่มีอาหารติดกาแฟใส่ไซรัป ที่ต้องกันกันทุกแบบแบบขาดไม่ได้ ซึ่งร่างกายอาจจะไม่ได้ติดคาเฟอีน แต่ติดรสหวานของน้ำเชื่อมในกาแฟ โดยมีงานวิจัยศึกษาเกี่ยวกับคอร์นไซรัป ว่าเป็นสารให้ความหวานราคาถูก แต่ส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างมหันต์ แถมมันยังทำให้คุณมีโอกาสที่จะเป็นโรคอ้วนรวมถึง เบาหวานได้อีกด้วย หากคุณรู้สึกอ่อนล้าหมดแรงในยามบ่าย เราแนะนำให้คุฯเปลี่ยนมาดื่มน้ำเปล่าหรือน้ำมะนาวแบบเย็นจัด ก็จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นมากขึ้น ส่วนใครที่ชอบจิบอะไรอุ่นๆ เมนูเครื่องดื่มจากใบมิ้นท์ ขิง และชาเขียว ก็ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว และมีพลังเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน